効果があった自宅健康機器
効果があった自宅健康機器
私は自宅 健康機器マニアで、日頃から色々と試しています。実際に使ってみて効果のあった自宅 健康機器について紹介します。ダイエット目的ならば、踏み台昇降、ウォーキングマシンでしょう。踏み台昇降運動も立派な有酸素運動の一つなんです。ちょっとしたスペースがあれば誰でもできるし、専用の踏み台は高さを調節できるものもあるので、健康のために運動したい高齢者の方にもおすすめです。ウォーキングマシンは天気に左右されずに運動できるので、助かります。最近のものは音も静かになっているので安心して使えます。他には歪みをなおしたり体を引き締めるのに効果のあるバランスボールです。少し前に流行りましたが、私はずっと続けています。座っているだけでも無意識にインナーマッスルが鍛えられるので、引き締まった健康的な体を手に入れることができます。最初は難しいかもしれませんが、日常生活で歪んでしまった体も、ボールの上でバランスをとっているうちに、本来の体のバランスに戻す効果もあります。肩こりに効果のあったものは、古臭いかもしれませんが青竹踏みですね。やはりつぼを刺激してあげると効果があるようです。また血行も良くなるので特に冷え症の方は、温かくなっておすすめです。最近ではバスタブにはりつけて使えるツボ押しなんかもあるそうですので、気軽に使えると思います。どんな健康機器でも、継続しなければ意味がありません。自分にあった健康機器を見つけて、無理なく続けてください。